A sauna oferece muitos benefícios incríveis de saúde e bem-estar. Se você já usou sauna antes, provavelmente já experimentou algumas delas pessoalmente. Se você tem uma casa particular, então deve ter pensado em construir uma banheira ou sauna em seu local. Você pode solicitar um acabamento de banho turco pronto para uso em https://ruspar.ru/otdelka-parnoy-pod-klyuch/ … Neste artigo, falaremos sobre os benefícios de uma sauna para a saúde.
Aqui estão apenas alguns dos benefícios para a saúde de uma sauna que podem fazer você se sentir incrível:
- As saunas proporcionam uma sensação de felicidade, bem como uma sensação de conforto e aconchego, mesmo nos invernos mais frios.
- As saunas curam a pele e removem as toxinas do corpo. O calor intenso aumenta o fluxo sanguíneo, o que abre os poros e expulsa bactérias e toxinas do corpo. Ajuda a eliminar as células mortas da pele que podem acumular-se com o tempo, deixando a sua pele brilhante, saudável e o seu corpo com uma sensação incrível.
- As saunas melhoram a saúde cardiovascular. Quer melhorar sua saúde cardiovascular sem cardio? Há evidências crescentes de que as saunas podem ter os mesmos efeitos sobre a saúde cardíaca que os exercícios. A sauna melhora o fluxo sanguíneo, mas não exige muito exercício. Isso significa que sua freqüência cardíaca é reduzida e a carga em seu coração é menor. O uso regular da sauna reduz o risco de doenças cardiovasculares pela metade. Se você tiver problemas cardíacos ou pressão alta, converse com seu terapeuta antes de usar a sauna.
- As saunas ajudam a combater doenças. As sessões de sauna aumentam a produção de glóbulos brancos. O exército interno é responsável pela proteção contra bactérias nocivas. O aumento dessas células ajuda a combater infecções e vírus, como resfriados e gripes. Além disso, adicionar essência com aroma de eucalipto às pedras pode ajudar a aliviar a congestão nasal causada por vírus. A sauna regularmente ajuda a manter contagens altas de glóbulos brancos. Isso significa que se e quando a doença atacar, você se recuperará mais rápido.
- As saunas ajudam você a se recuperar do treino. O corpo pode ficar muito dolorido após o exercício. Por isso, você deve "agradecer" ao ácido láctico acumulado em seus músculos. Mas, felizmente, ir a uma banheira de hidromassagem ou sauna pode ajudar a aliviar a dor e relaxar os músculos. Também aumenta o efeito do exercício.
- As saunas ajudam você a dormir melhor. Pesquisas mostram que ir à sauna pode levar a um sono mais profundo e relaxado. Isso se deve ao aumento da temperatura corporal durante a ida a uma sauna a vapor e à subsequente diminuição da temperatura corporal. Isso, combinado com a liberação de endorfinas catalisadoras do sono, promove um sono profundo e repousante, deixando você com uma experiência relaxante.
Assim, banhos e saunas têm muitos benefícios incríveis para a saúde. Eles não apenas irão melhorar o seu bem-estar, mas também irão melhorar sua saúde geral e sua aparência atraente. Como você pode imaginar, o vapor quente tem efeitos diferentes no corpo. O vapor é frequentemente usado como remédio caseiro para alergias ou sintomas de resfriado, pois pode enfraquecer as membranas mucosas e abrir as vias respiratórias. Portanto, um tempo na sauna a vapor pode ajudar a aliviar temporariamente esses problemas respiratórios, mas não necessariamente cura um resfriado. Algumas pessoas se sentem relaxadas com relação ao vapor e o consideram bom para a pele, enquanto outras podem não gostar de ar úmido entre 38 e 45 graus Celsius. Escolha o que faz você se sentir bem e agradável.
